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Entrenamiento

5 ejercicios efectivos para marcar abdominales

Marcar abdominales

Marcar abdominales no es tan complicado cómo puede parecer. Al menos no lo es si se hacen las cosas bien. Está claro que a todo el mundo le gustaría tener unos músculos abdominales bien marcados, de los que llaman la atención donde quiera que se muestren. Pero la realidad es que a mucha gente le cuesta llegar a tener abdominales ...

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Brazos fuertes y más definidos en 5 pasos

brazos fuertes

¿Quieres conseguir unos brazos fuertes y bien definidos sin perder por ello feminidad? ¿Acaso crees que no es posible? Claro que si, ejercitar la fuerza de tus brazos no significa que de la noche a la mañana te vayas a convertir en El increíble Hulk. Y lo puedes comprobar tu misma con los ejercicios que te traemos hoy. Con un ...

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Mejores reproductores mp3 para correr

reproductores mp3 para correr

Reproductores mp3 para correr hay muchos, pero en el artículo de hoy vamos a enseñaros los mejores. ¿Cómo? ¿Que para qué queremos un reproductor de mp3 exclusivamente para correr o practicar deporte cuando mi móvil puede hacer lo mismo? ¿No lo preguntas en serio, verdad? Para empezar el tamaño, ahora que se están imponiendo los smartphones de 5″, no es ...

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Aumentar la masa muscular rápidamente

Aumentar la masa muscular

Aumentar nuestra masa muscular no solo puede mejorar nuestra apariencia física si no que ademas conseguiremos quemar muchas más calorías incluso en reposo. A mayor musculatura, mayor consumo calórico, eso es así de simple. Sin embargo, mucha gente no sabe cómo conseguir ese aumento muscular de la mejor manera ni de la manera más rápida. ¿Crees que es difícil tener ...

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Claves para adelgazar y tonificar los brazos

Brazos estilizados

Para muchas mujeres (y algunos hombres) la acumulación de grasa en los brazos es motivo de grandes complejos y su mayor obsesión es conseguir unos brazos delgados y esbeltos. A nadie le gusta tener los brazos fofos y gordos ni con la característica piel caída y colgona en la parte de abajo que delata que nos vamos haciendo mayores. Pero ...

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Adelgazar muslos: 6 ejercicios para piernas, muslos y glúteos

Piernas bonitas

¿Qué difícil es conseguir unos muslos perfectos, verdad? Seguramente lo llevas intentando mucho tiempo, con dietas, gimnasio y todo tipo de torturas con poco o ningún resultado. ¿Qué no haríamos por tener unos muslos torneados y atractivos como los de las bailarinas? Casi cualquier cosa, supongo. Pues bien, en realidad no es tan complicado como pudiera parecer, tan solo es ...

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¿Cómo puedo conseguir un busto más grande?

Ejercicios busto

Con el paso de los años, factores como el haber tenido hijos, la lactancia, la fuerza de la gravedad, la propia edad de la mujer y otros acaban pasando factura al busto. La piel pierde elasticidad, los senos pierden su forma, la firmeza que tenían en la juventud y aparecen caídos y más feos. Y no solo contra eso hemos ...

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